Prevenção do Suicídio: conectividade e serviços digitais fortalecem o cuidado com a saúde mental

Acesso à informação por meio da internet pode contribuir para o cuidado emocional quando utilizado de maneira consciente e segura

Em um mundo cada vez mais conectado, a internet e os serviços digitais podem contribuir para esse cuidado ao ampliar o acesso à informação, fortalecer redes de apoio e aproximar a população de profissionais e serviços especializados. Por outro lado, o ambiente digital também pode ser campo para desinformação, exposição a conteúdos prejudiciais e práticas como o ciberbullying, impactando negativamente a saúde mental. É preciso encontrar equilíbrio neste universo.

Canais governamentais voltados à saúde também são importantes fontes de informação e orientação, como é o caso da página do Ministério da Saúde . No portal, os usuários encontram informações sobre os principais sinais de alerta que uma pessoa em risco pode apresentar, como isolamento social, manifestações de ideias suicidas e agravamento de alterações comportamentais.

Perigos digitais

Apesar de a internet ser uma importante ferramenta de acesso à informação, acolhimento e apoio emocional, o ambiente digital também exige atenção. Redes sociais e chats de jogos online podem abrigar os chamados “trolls”, pessoas que publicam comentários provocativos, falsos ou ofensivos para causar conflitos e constrangimentos. A exposição frequente a esse tipo de interação pode contribuir para sentimentos de ansiedade, estresse e sofrimento emocional.

Quais cuidados tomar

Diante desse cenário, o usuário pode adotar algumas medidas para tornar a experiência online mais segura e contribuir para o próprio bem-estar. Confira:

Moderação digital: utilize ferramentas de denúncia, bloqueio e filtros de conteúdo disponíveis nas plataformas digitais. Essas funcionalidades ajudam a reduzir a exposição a conteúdos ofensivos, desinformação e situações de assédio, além de auxiliar os moderadores na identificação e remoção de publicações nocivas.

Tempo de uso equilibrado : estabelecer limites para o uso de redes sociais, jogos e outras plataformas digitais pode contribuir para uma relação mais saudável com a tecnologia e evitar a sobrecarga emocional.

Rede de apoio: a internet pode servir para conectar pessoas a redes de apoio formadas por familiares, amigos e grupos especializados em saúde mental. Em momentos de sofrimento emocional, conversar com pessoas de confiança pode fazer a diferença.